Je suis un grand cavalier, 15 cm10 cm et 109 kg. Mon métabolisme a changé depuis que j’étais mince et dégingandé. J’aimerais perdre 20 livres. Bien que je ne ressemble pas à un cycliste typique, j’ai l’intention de partir de Seattle et de Miami avant d’avoir 60 ans. C’est facile de prendre du poids, mais c’est difficile d’en perdre. C’est en grande partie dû à l’âge, mais si mon corps peut puiser plus efficacement l’énergie stockée, mes sorties seront plus agréables et je roulerai plus souvent. Comment puis-je obliger mon corps à faire cela? Il s’avère que je ne suis pas doué pour l’hydratation. Rien de ce que j’ai fait ne se sent bien après deux à trois heures. Toutes les suggestions sont grandement appréciées.
? Ralph Marshall
Malheureusement, j’ai un de ces corps où je prends rarement plus de 5 livres. Je mange aussi presque tout donc je ne peux pas parler d’expérience personnelle. Certains Clydesdales peuvent vraiment mettre la pédale au métal. À 1,8 m et 10 cm, 109 kg, ce n’est pas trop lourd. Cependant, perdre 9 kg aidera à concentrer davantage votre torse sur la selle et rendra la conduite plus agréable. Vous ne pouvez perdre du poids que si vous roulez fréquemment. Cela signifie rouler deux heures par semaine et deux heures de plus le week-end. L’eau est la clé de la perte de poids. Remplissez une bouteille d’eau, emportez-la au travail, puis buvez-la en conduisant dans la ville. Évitez de manger après une balade. Pour récupérer, utilisez un substitut d’électrolytes et mangez une Balance Bar (quelque chose qui contient un mélange de glucides, de protéines et de graisses). L’entraînement peut vous aider à perdre du poids. Votre corps brûlera des calories jusqu’à deux heures après la fin. Vous réussirez si vous planifiez un cycle de perte de poids d’un an. Achetez des manivelles de 180 millimètres. Comme vous avez des jambes plus longues, vous pourrez grimper plus haut et votre cadence en souffrira moins.
Richard Cunningham
